Meditation muss nicht schwierig sein oder lange dauern.

Achtsam im Hier und Jetzt. Die Sonne auf der Haut spüren. Dem Wind in den Blättern lauschen. Die Musik der Natur genießen. Einfach da sein, hinhören und spüren.

Tief durchatmen und die beruhigende Wirkung der Natur spüren.

Dafür muss man nicht erst weit raus in die Natur. Auch direkt vor der Haustür findet sich die Natur.

Aufgetankt kann es weitergehen!