In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) markiert der November den Übergang in die tiefere Yin-Phase des Jahres. Die Energie zieht sich zurück, und die Natur bereitet sich auf die Ruhe des Winters vor. Diese Zeit ist eng mit dem Element Metall und den Organen Lunge und Dickdarm verbunden, die für Reinigung und Loslassen stehen – sowohl körperlich als auch emotional.
Um die Gesundheit zu fördern, empfiehlt die TCM, sich auf warme, nährende Speisen wie Suppen und Eintöpfe zu konzentrieren. Achten Sie darauf, den Körper vor Kälte zu schützen und die Atemwege durch sanfte Bewegung an der frischen Luft zu stärken. Auch Atemübungen und Meditation können helfen, innere Klarheit zu finden und das Immunsystem zu unterstützen.
Nutzen Sie den November, um innezuhalten, loszulassen und sich auf die kommende Ruhephase vorzubereiten – für ein harmonisches Gleichgewicht von Körper und Geist.